Ваші запитання до психолога

Ми зібрали питання, які хвилювали нас самих під час наших власних перших візитів до психотерапевта та у відвідуванні надалі. Сподіваємось, вони вам допоможуть.

Гештальт-терапія - напрям психотерапії, який виник у другій половині XX століття.
Допомагає віднайти цілісне уявлення про себе (гештальт) і почати жити не в світі минулого та фантазій, а «тут і зараз».
Основні принципи - актуальність (робота у теперішньому «тут і зараз»), прагнення підвищити рівень усвідомленості та розвинути здатність приймати відповідальність за своє життя.

Важливе місце у гештальті посідає усвідомлення та усвідомлене проживання своїх глибинних почуттів (неприємностей та смутку, радощів та успіхів). Завдяки цьому людина повертає аутентичність і особисту відповідальність, відновлює свободу управління власним життям.

Ще однин принцип у роботі – діалог. Це можливість для клієнта та терапевта спілкуватися на рівних, без підробленої експертності та порад. Ми вважаємо,що гештальт - найбільш людяний підхід, адже відповідальність рівна та ролі однакові.

Наступний аспект гештальту – це філософія холізму. (цілісності). Ми не лише розглядаємо проблему з індивидуальної позиції, а й намагаємося побачити всі складові контексту та їхні взаємозв'язки.

Іще одна складова – це експеримент, можливість отримати новий досвід і зробити щось не так, як завжди, щоб принести більше користі у стосунках і на шляху до себе.

Таким чином, гештальт терапія - це ціла «наука» про те, як бути самим собою. Як писав Арнольд Бейссер, "зміна відбувається тоді, коли людина стає тим, ким вона є, а не тоді, коли намагається бути тим, ким не є".

Обираючи психотерапевта, варто довіритись своїм почуттям та інтуїції. Досвідчений психотерапевт вміє вислухати, переймається вашим і вміє "подорожувати" вашими історіями без жодної упередженості,ніби з чистого аркуша.
Психотерапевт повинен мати терпимість та чутливість до переживань іншої людини.

Психотерапевт не дає порад, він не є експертом у вашому житті, адже ви самі знаєте себе довше і краще, навіть якщо цього не усвідомлює або не помічаєте. Щоправда, у деяких випадках психотерапевт може надати певні рекомендації.
Психотерапевт може допомогти вам розібратися у собі, зрозуміти свої переживання, виявити ресурси та джерела енергії для вирішення проблем, краще зрозуміти себе, свої бажання та потреби, дізнатися, чому ви їх не задовольняєте і як можете це зробити, а також знайти найбільш підходящі умови і найбільш правильні рішення.

Психотерапевт - провідник, який вас підтримує та направляє там, де перед вами або зачароване коло, або повна темрява.

Більш детальна оповідь про те, як знайти свого терапевта серед розмаїття спеціалістів, та на що варто звернути увагу при пошуку, - ви можете знайти в нашій статті.

У нашому суспільстві побутує думка, що звертатися до психотерапевта - це щось «ненормальне». Ви можете думати: «Якщо члени сім'ї, друзі та знайомі дізнаються про мої візити до психотерапевта, вони будуть мене обговорювати, засуджувати, будуть наді мною насміхатись, будуть мене вважати слабкою особистістю або взагалі психічно хворою людиною». Найчастіше за такою упередженістю стоїть проста відсутність знань про психотерапію і недостатнє розуміння різниці між психіатром, психологом і психотерапевтом.

В умовах психіатричного стаціонару лікування психічно хворих людей відбувається за допомогою фармакологічних засобів.
Психотерапія виключає застосування категорій «хворий», «пацієнт», «лікування». Разом з тим, у щоденному житті психотерапія має справу з психічно здоровими людьми та оперує категоріями «клієнт», «запит», «проблема», «право вибору», «безпека», «конфіденційність».

Насправді, пошук шляхів вирішення проблем, які заважають жити у гармонії з собою, говорить про віру в себе та свою внутрішню силу (незважаючи на досить поширену думку, що це слабкість). Така поведінка є ознакою "нормальності" та турботи про себе.

Турбота про свій психологічний стан (поряд із кар'єрою, житлом, автомобілем, відпочинком тощо) сьогодні входить до набору цінностей людини, яка піклується про себе. Своєчасно вирішені психологічні бар'єри і проблеми дозволяють відчувати життя на більш високому якісному рівні.

Не знайшли відповіді?

Напишіть ваше особисте питання

Запитати у психолога