На жаль, в дорослому житті це вже не приносить переваг. Ми можемо помітити, як деякі ситуації постійно продовжують повторюватися в нашому житті. Ситуації, які нам не подобаються, але ми реагуємо звичними способами - або не виявляємо наших емоцій і почуттів щодо когось або чогось, або як і раніше, виявляючи емоції, зазнаємо невдачі. В основному це стосується відносин з людьми і самим собою. Якщо вам це здається знайомим, то швидше за все, це трапляється через нашу нездатність перепрожити повністю ті емоції, стани, відчуття і почуття, які ми раніше віднесли до категорії "ворогів" і небажаних. Щоб вийти з цього замкнутого кола, нам потрібно відновити свою рівновагу. Але єдине, що може нам допомогти, це заново познайомитися з самими собою: відчути, що відбувається з нами, дати вийти назовні накопиченому і схованому. Це можливо лише через прояв тих почуттів та емоцій, які виникають.
Це не завжди легко зробити у звичних обставинах, особливо, якщо у нас щодо цього є забобони. Це нешвидкий спосіб, так як звички, з якими ми живемо, і наші переконання не завжди допомагатимуть нам у цьому. Потрібна буде допомога та підтримка близьких людей або, якщо ви на неї наважитися, - психотерапія. Та головне тут - ваше усвідомлене бажання. Байдуже, буде це в стані відчаю чи втоми, чи у більш стабільному прояві. Не настільки важливо, як і коли, але набагато важливіше, з ким.
Може трапитися так, що ми раптом виявимо, що за нашою злістю ховається зовсім інше почуття – на перший погляд зовсім непомітне. За тривогою може бути сором або вина. Або навпаки. А почуття гніву виявиться не завжди руйнівним. У будь-якому випадку, все не так, як здається, і що більше ми пізнаватимемо себе, то менше страху у нас залишатиметься.