Що буде:

- поговоримо про особливості харчування та харчову цінність;
- розмежуємо поняття "голоду" та "апетиту";
- разом поміркуємо на тему "ідеальне тіло - міфи та реальність";
- звернемось до фізіології нашого тіла, та спробуємо вчитись помічати та відрізняти фізіологічні потреби у їжі від психологічних (у близькості, підтримці, тощо);
- визначимо, які потреби ви не помічаєте та замінюєте їжею;
- поговоримо про подвійні стандарти, нав'язані установки, ризики, цінність та задоволення;
- визначимо ваші індивідуальні потреби та "стиль" стосунків з їжею;
- зробимо кілька цікавих вправ, які допоможуть провести асоціативний ряд «емоції-їжа-емоції».


Вартість семінару: 700 грн. Підтвердження участі передбачає передоплату у розмірі 50% вартості.

Ви часто замислюєтесь над тим, як ви їсте, і з чого складається ваше повсякденне харчування? Яка їжа вам смакує та приносить задоволення, а яка викликає відразу? Чи відчуваєте ви насичення або змушені постійно обмежувати себе, щоб не набирати вагу? Та регулярно переживаєте голод або відчай.

Можливо ви задаєтесь питаннями "як швидко схуднути", "як схуднути швидко без вправ та дієт", "що потрібно їсти, щоб швидко схуднути"? Ви спробували все та робите все можливе - годинами бігаєте та робите фізичні вправи, ваш раціон давно обмежений листям салату та водою з лимоном, але "ідеалу" досягти не вдається. І наступає шалений відчай, розгубленість, страх та сором.

Можливо, ваші харчові звички сформовані сімейними правилами та особливостями або ж умовами та середовищем, у яких ви зараз живите. Коли ви їсте механічно або слідуючи певним схемам, та давно забули, як це - помічати свої власні потреби та смаки, відчувати задоволення та насичення від їжі, не караючи себе голодом та виснажливим раціоном або ж додатковою годиною на орбітреку.

Можливо, вам знайомі слова "не вийдеш із-за столу поки не доїж", "якщо не зробиш уроки, не отримаєш шоколадку", "їж, що дають", "скільки можна їсти, подивися у дзеркало, ніхто тебе не буде любити"?

Можливо, ви зараз пригадуєте те, що чули у дитинстві або читали у журналах? І усвідомлюєте, що продовжуєте виконувати правила, які для вас вигадали інші, і які можуть створювати протиріччя до ваших генетичних особливостей, стану здоров'я та способу життя. Вам важко вільно виявляти та задовольняти свої власні побажання та потреби, за власними правилами.

Сценаріїв безліч. І всі вони індивідуальні.
Але ви вже задумуєтесь над тим, щоб дослідити свій власний внутрішній світ, наблизитись до себе та жити у своєму тілі у гармонії, усупереч всім вимогам "відповідати стандартам та ідеалам".