Психотерапія — не для всіх
Як зрозуміти, що психотерапія вам необхідна й допоможе у вирішенні ваших проблем?
Психотерапевти різних напрямів сходяться на думці, що є кілька критеріїв, за допомогою яких ви можете перевірити, чи підходить вам психотерапія.
Ознайомтеся з ними перш ніж звернутися в психологічний центр або до приватного фахівця, щоб уберегти себе від можливого розчарування.
Психотерапевти різних напрямів сходяться на думці, що є кілька критеріїв, за допомогою яких ви можете перевірити, чи підходить вам психотерапія.
Ознайомтеся з ними перш ніж звернутися в психологічний центр або до приватного фахівця, щоб уберегти себе від можливого розчарування.
Психотерапія — НЕ ВАШ спосіб допомогти собі, якщо:
Ви хочете розв'язати проблему за одну зустріч
Психотерапія не має моментальної дії. Вона не дає ефекту чарівної пігулки, яка відразу «зробить добре» і змінить усе і всіх навколо. «Добре» — це результат тривалої роботи.
Ви хочете розв'язати проблему телефоном або безкоштовно
Якщо у вас трапилася гостра або екстрена ситуація, і ви маєте термінову потребу в підтримці, звертайтеся до тих, хто зможе надати вам «швидку допомогу» та готовий знизити рівень вашої тривоги та інтенсивності переживань.
Ось деякі корисні номери:
- Швидка допомога: 103
- Телефон довіри в Києві: (044) 451–5–451
- Інші лінії довіри в Україні (рос.)
Ви хочете, щоби вашу проблему вирішили за вас
Психотерапевт не може розв'язати вашу проблему без вашої участі. Для багатьох це відкриття є приводом для розчарування, хоча психотерапевт може вам дати щось значно важливіше — внутрішній ресурс і знання, як уникати подібних проблем у майбутньому.
Ви хочете мислити виключно позитивно й радіти
Психотерапія не дає рожевих окулярів, а допомагає справлятися з реальністю, якою б неприємною й болючою вона вам не здавалася в різні моменти життя.
Ви хочете розв'язати проблему за одну зустріч
Психотерапія не має моментальної дії. Вона не дає ефекту чарівної пігулки, яка відразу «зробить добре» і змінить усе і всіх навколо. «Добре» — це результат тривалої роботи.
Ви хочете розв'язати проблему телефоном або безкоштовно
Якщо у вас трапилася гостра або екстрена ситуація, і ви маєте термінову потребу в підтримці, звертайтеся до тих, хто зможе надати вам «швидку допомогу» та готовий знизити рівень вашої тривоги та інтенсивності переживань.
Ось деякі корисні номери:
- Швидка допомога: 103
- Телефон довіри в Києві: (044) 451–5–451
- Інші лінії довіри в Україні (рос.)
Ви хочете, щоби вашу проблему вирішили за вас
Психотерапевт не може розв'язати вашу проблему без вашої участі. Для багатьох це відкриття є приводом для розчарування, хоча психотерапевт може вам дати щось значно важливіше — внутрішній ресурс і знання, як уникати подібних проблем у майбутньому.
Ви хочете мислити виключно позитивно й радіти
Психотерапія не дає рожевих окулярів, а допомагає справлятися з реальністю, якою б неприємною й болючою вона вам не здавалася в різні моменти життя.
Психотерапія — ВАШ спосіб допомогти собі, якщо:
Ви готові докласти зусиль для свого добробуту
Психотерапія — це тривалий процес, який потребує часу й зусиль. На жаль (або на щастя), неможливо за 50 хвилин змінити все те, що ви ретельно накопичували роками — способи поводження із собою, вибудовування стосунків з іншими, сприйняття світу, себе, інших, способи реагування на події, що відбуваються, моделі поведінки й так далі. Якісний психотерапевтичний результат можна помітити мінімум через 10–20 сеансів.
Ви готові платити за психотерапевтичну допомогу
Ви звертаєтеся в приватний центр і до приватного фахівця, зусилля, знання й час якого мають ціну.
Ви готові до побудови довірливих відносин з вашим психотерапевтом
Успіх терапії залежить від успішності вашого альянсу з психотерапевтом. Ви станете головним учасником процесу вирішення проблеми, що вас турбує, а психотерапевт вам у цьому допоможе.
Ви готові до того, що терапія буде емоційно нелегкою
Переживання під час спілкування з психотерапевтом можуть бути різні, у тому числі важкі і складні, і їх не вдасться уникнути або проконтролювати.
Психотерапія — це тривалий процес, який потребує часу й зусиль. На жаль (або на щастя), неможливо за 50 хвилин змінити все те, що ви ретельно накопичували роками — способи поводження із собою, вибудовування стосунків з іншими, сприйняття світу, себе, інших, способи реагування на події, що відбуваються, моделі поведінки й так далі. Якісний психотерапевтичний результат можна помітити мінімум через 10–20 сеансів.
Ви готові платити за психотерапевтичну допомогу
Ви звертаєтеся в приватний центр і до приватного фахівця, зусилля, знання й час якого мають ціну.
Ви готові до побудови довірливих відносин з вашим психотерапевтом
Успіх терапії залежить від успішності вашого альянсу з психотерапевтом. Ви станете головним учасником процесу вирішення проблеми, що вас турбує, а психотерапевт вам у цьому допоможе.
Ви готові до того, що терапія буде емоційно нелегкою
Переживання під час спілкування з психотерапевтом можуть бути різні, у тому числі важкі і складні, і їх не вдасться уникнути або проконтролювати.
Щоб ви не вирішили, дозвольте вам подякувати.
Подякувати за те, що сумніваєтеся і роздумуєте, допускаєте і намагаєтесь щось змінити. Дякуємо кожному, хто звернувся до нас за підтримкою, і хто тільки має намір подолати свій страх заради кращої якості життя. Такі зусилля безцінні.
Подякувати за те, що сумніваєтеся і роздумуєте, допускаєте і намагаєтесь щось змінити. Дякуємо кожному, хто звернувся до нас за підтримкою, і хто тільки має намір подолати свій страх заради кращої якості життя. Такі зусилля безцінні.
